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　　高血壓被稱為“無形的殺手”，它常常沒有明顯的癥狀，但卻在不知不覺中對身體的各個(gè)器官造成損害，心臟、大腦、眼底、腎臟等重要臟器，都可能在長期高血壓的影響下，面臨功能減退甚至病變的風(fēng)險(xiǎn)。2024年10月8日是第27個(gè)“全國高血壓日”，為**預(yù)防和控制血壓，不斷提高廣大群眾對高血壓的認(rèn)識和重視，商丘市中醫(yī)院組織腦病一科、腦病二科、心病一科、心病二科在門診大廳開展“高血壓日”宣傳義診活動(dòng)。

　　義診現(xiàn)場，醫(yī)務(wù)人員為群眾進(jìn)行血壓測量，詳細(xì)詢問病史，耐心解答患者提出的問題，通過望聞問切、中醫(yī)辨證論治等為群眾提出了日常注意事項(xiàng)及保健方面的建議，進(jìn)一步提高了居民的健康意識以及對高血壓的了解，認(rèn)識了高血壓的危險(xiǎn)因素如肥胖、吸煙、睡眠障礙等，了解到高血壓的主要危害。

　　我國人群高血壓流行及防控現(xiàn)狀

　　1我國人群高血壓患病率持續(xù)增高。近年來中青年人群及農(nóng)村地區(qū)高血壓患病率上升趨勢更明顯。

    　2我國高血壓患者的知曉率、治療率和控制率(三率)已有明顯改善，但總體仍處于較低的水平，分別達(dá)51.6%、45.8%和16.8%。高血壓"三率"女性高于男性，城市居民高于農(nóng)村居民，中青年人群"三率"較低。

　　3高鈉、低鉀膳食，超重和肥胖，吸煙，過量飲酒，心理社會因素等是我國人群重要的高血壓危險(xiǎn)因素。

　　4我國政府和專業(yè)組織實(shí)施了一系列高血壓防控計(jì)劃和項(xiàng)目，旨在進(jìn)一步提升高血壓防控水平。

　　最后，腦一科陳輝主任指出：

　　01預(yù)防高血壓，從健康生活做起

　　1、減鹽：鹽攝入過多會增加高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)長期堅(jiān)持控制鹽的攝入。我國居民平均食鹽攝入量超過9g/日，**高于世界衛(wèi)生組織推薦的每人食鹽攝入量不超過5g/日。建議用低鈉鹽替代部分普通食鹽。2、減油：日常飲食應(yīng)限制飽和脂肪酸攝入，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，增加全谷物和粗雜糧及膳食纖維攝入等。3、控制體重：超重和肥胖可導(dǎo)致血壓升高，增加高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，建議超重和肥胖者合理控制體重，18歲及以上成年人群體重指數(shù)應(yīng)為18.5-23.9kg/㎡2，并應(yīng)合理控制腰圍，男性<85cm，女性<80cm。

　　02管理高血壓，從行為改變做起

　　1、適量運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、保持充足身體活動(dòng)、減少久坐時(shí)間是控制高血壓的重要措施。建議以戶外及有氧運(yùn)動(dòng)為主，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)每周至少150分鐘。提倡結(jié)合多種形式的抗阻(力量)訓(xùn)練并輔以柔韌性訓(xùn)練。

　　2、戒煙限酒：吸煙、飲酒可增加心腦血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，建議吸煙者及早戒煙(包括傳統(tǒng)煙和電子煙)，高血壓等心腦血管疾病患者不飲酒。3、心理平衡：長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)等可增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒影響，必要時(shí)積極尋求支持和接受心理干預(yù)。

　　科室簡介

　　商丘市中醫(yī)院高血壓中心(腦病一科)已獲批河南省高血壓達(dá)標(biāo)中心聯(lián)盟成員單位，商丘市中西醫(yī)結(jié)合高血壓防治中心，將積極配合省高血壓防治中心，促進(jìn)專家間的學(xué)術(shù)交流和臨床診療工作，開展針對高血壓合并癥及并發(fā)癥的?？企w檢，對高血壓患者開展更科學(xué)更專業(yè)的?？萍膊」芾?，積極開展義診活動(dòng)，加強(qiáng)對高血壓患者的健康教育，并對患者進(jìn)行健康體檢、疾病檔案管理，促進(jìn)高血壓患者的健康意識及自我管理，對我市高血壓防治工作產(chǎn)生積極的推動(dòng)作用，也為其他慢性病醫(yī)防結(jié)合的探索提供經(jīng)驗(yàn)。

　　供稿：腦一科